Author: Dr. Gourishankar Panda Bhubaneswar, Odisha, India Nobody in the world can make you happy, except you. Of course ! It’s only you to make you Happy. You are the best friend of yourself. If your Happiness is locked, there are 8 keys to open it. The 8 keys are 8 principles and
ସୁନୀତା ସାହୁ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପୋଲୋ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଭୁବନେଶ୍ୱର ମହିଳାମାନେ ଆଜିକାଲି ସବୁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଗ୍ରଣୀ ଭୂମିକା ନିଭାଉଛନ୍ତି । ନିଜର ବହୁମୂଖୀ ଭୂମିକା ସହ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିତାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ମହିଳମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କେତୋଟି ଖାଦ୍ୟ ଟିପ୍ସ । ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ନିରୁପଣ କରନ୍ତୁ ଦିନସାରା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଶ୍ୱେତସାର
ସରୋଜ କୁମାର ପାତ୍ର ପରିଚାଳନା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ, ସୌକିନ୍ ମ୍ୟାଟ୍ରେସ୍ ଭୁବନେଶ୍ୱର ବର୍ତ୍ତମାନର ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟା ଫଳରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ନିଦ୍ରା ସଠିକ୍ ହେଉନାହିଁ । ତେବେ ଏକ ଉତ୍ତମ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ସୁଖନିଦ୍ରା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ । କାରଣ ନିଦ ଠିକ୍ ହେଲେ ଅଣ୍ଟାବ୍ୟଥା ଦୂର ହୁଏ, ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ସୃଜନଶୀଳତାର ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ପରମାୟୁ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରହେ, ସ୍ଫୁର୍ତ୍ତି ଲାଗେ ତଥା ଏକାଗ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଅନେକ
ସ୍ମୃତିଶିଖା ମହାପାତ୍ର ଭୁବନେଶ୍ୱର ଧରଣୀରାଣୀକୁ ପାଚିଲାଧାନ କେଣ୍ଡାରେ ଏବଂ ରଙ୍ଗବେରଙ୍ଗର ଫୁଲରେ ସଜାଇ ଟୋପାଟୋପା କାକରର ସ୍ପର୍ଶ ନେଇ ଶୀତ ଆସି ପସରାମେଲାଏ ରୁତୁ ଚକ୍ରର ଆବର୍ତନରେ । ରୁତୁରେ ପରିବର୍ତନ ହେବା ସହିତ ମନୁଷ୍ୟର ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ମଧ୍ୟ କିଛିଟା ପରିବର୍ତନ ପରିଲକ୍ଷିତ ହୁଏ । ସାଧାରଣତଃ ଆଜିର ମନୁଷ୍ୟ ସମାଜ ସବୁ ରୁତୁରେ ନିଜକୁ କିପରି ଭାବରେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଫାଇନ୍ କରି ରଖିପାରିବେ ତାକୁ ନେଇ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା
